forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com

Бокс

Бокс Кикбоксинг Персональный тренер в МосквеБокс - самый популярный вид единоборства, олимпийский вид спорта. Бокс (от англ. box- коробка,ящик,ринг ) — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов.

Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.

Бокс можно считать одним из самых уникальных видов единоборств, поскольку в своей сфере ему нет равных. Если в отношении других единоборств возникают некоторые сомнения, например, где лучше техника рук, ног или работа в партере, то такие разговоры не для бокса. Со своей задачей он справляется лучше всех.

Абсолютное лидерство по работе рук принадлежит именно боксу, и это неоспоримый факт. Не случайно, что современные единоборства, чтобы выжить в большой конкуренции и иметь хорошую репутацию, больше уделяют внимание рукам, естественно, основываясь на технику рук бокса. Даже многие стили каратэ стали заимствовать от бокса базовую технику рук, чтобы хоть как-то поднять свой рейтинг среди других единоборств. Это также относиться и к рукопашному бою, не говоря уж о таких единоборствах как кикбоксинг и муайтай, где бокс является базовой техникой. Такое превосходство обусловлено тем, что бокс – единственное единоборство, где весь тренировочный процесс направлен на работу рук. Этого нельзя сказать, например, в отношении других единоборств.

Тренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксерский мешок, груша). Практикуется большое кол-во упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги и т. д. Тренировочный процесс поставлен таким образом, что спортсмен отрабатывает реальные спаринговые ситуации, что делает бокс очень практичным. Не случайно, боксеры так хорошо чувствуют себя в бою и практически всегда побеждают в драке. Если нам нравится этот спорт, и мы хотим серьезно заниматься, то вперед.

Кикбоксинг - достаточно молодой вид спорта, ему около 30 лет. Здесь можно бить и ногами, и руками. Многие правила кикбоксинга заимствованы из бокса, поэтому есть во многом сходства между этими двумя видами спорта. Основателем этого вида спорта является легендарный Чак Норрис.

Обычно тренировки для начинающих проходят вообще без спаринга-боя, сначала идет общефизическая подготовка, спортсмена подготавливают физически, морально, ему объясняют правила. И только когда тренер увидит, что спортсмен готов к бою, только тогда он разрешит ему спаринговаться.

Глубокое заблуждение людей в том, что тренировочные бои точно такие как на соревнованиях, где спортсмены полностью выкладываются, бьют со всей силы, и посылают друг друга в нокаут. Нет! На тренировках бои гораздо спокойнее, легче, чем на турнирах. Как правило все бои заканчиваются без травм, и синяков (которых все так боятся). Ведь если все будут друг друга бить со всей силы, то никакого здоровья не хватит!

Во время тренировочных боев задача дать спортсмену представление как все проходит, что нужно делать. На тренировках вы будете отрабатывать удары с партнером или на мешках, проводить "бой с тенью" - все это под присмотром тренера. Потом, по желанию можно попробовать себя в на соревнованиях, каждый месяц в "КИТЭКЕ" проходят открытые ринги, где можно выступить на выбор по боксу, кикбоксингу, тайскому боксу. Потом можно пробовать себя на городских соревнованиях, и так далее.

Можно тренироваться просто для поддержания формы, жизненного тонуса и вас не будут заставлять выступать на соревнованиях, драться на тренировках.

Кому можно заниматься кикбоксингом? Всем. И женщины, и мужчины, и маленькие школьники, и взрослые люди могут попробовать себя в кикбоксинге. В клубе "КИТЭК" все люди могут найти для себя что-то полезное.